Erfolgreich abnehmen
3 Mahlzeiten pro Tag
-
davon 2 my beauty LINE Shakes
-
eine Mischkostmahlzeit
-
zwischen den Mahlzeiten 4 - 6 Stunden Nahrungspause (auch keine gezuckerten Getränke)
​
​
Ihre Mischkostmahlzeit:
​
​
​
​
ZIEL: minus 0,5 - 1 kg pro Woche
Haut straffen
​
-
1 my beauty LINE Shake pro Tag - als Frühstück, Mittag- oder Abendessen
​
-
mind. 2 l ungezuckerte Getränke täglich trinken (Wasser, Tee, Mineral Zitron)
​
-
mind. 20 Minuten Bewegung pro Tag
​
ZIEL: Faltentiefe ist nach 8 Wochen um 30 % reduziert
​
Gesunde Mahlzeit
​
-
Als Shake mit Milch (1,5 % Fett), laktosefreier Milch, Buttermilch oder Sojamilch (entspricht einer ganzen Mahlzeit)
​
-
Als Creme mit Naturjoghurt (1,5 % Fett) oder Sojajoghurt (entspricht einer ganzen Mahlzeit)
-
Zubereitung auch mit Wasser als Zwischenmahlzeit möglich
​
ZIEL: Abnehmen ohne Hungern
​